トマト
トマトと牛肉のトマト焼肉丼
[ 投稿日: 2009年3月30日(月) ]
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GOKO樹なり甘熟とまと:2個
(輪切り1個・粗みじん切り1個) - 牛薄切り肉(焼肉用):300g
- レタス:3枚
- セロリ:1/2本
- 白髪ねぎ:1/4本分
- ごはん:4人分
- 韓国のり:適量
- サラダ油:適量
- すりごま:少々
- ごま油:少々
【たれ】
- にんにくのすりおろし:小さじ1
- コチュジャン:大さじ1
- ごま油:大さじ1
- しょうゆ:大さじ2
- みりん:大さじ1
- 長ねぎのみじん切り:大さじ3
- 【たれ】を混ぜて、牛肉を漬け込んでおく
- すりごまとごま油をごはんに混ぜ合わせる
- フライパンにサラダ油を熱し、1を炒める
- 器に2を盛り、韓国のリをちぎって乗せる
- その上から、ちぎったレタス・細切りしたセロリ・白髪ねぎ・トマト1個分の粗みじん切りを順に盛りつける
- その上に3を乗せ最後にトマトの輪切りを乗せる
「焼肉も トマトと食べれば ヘルシーに☆」